今天是:   欢迎光临忠诺家政服务(深圳)有限公司  
  联系我们   在线留言
忠诺家政服务(深圳)有限公司-官网 服务热线:0755-86725696
家庭医生

您当前的页面:财神彩票平台登录网址 > 家政资讯 > 家庭医生

老人的膳食与营养
来源:  |  发布时间:2015/8/8 14:58:57  |  浏览次数:

老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物,也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油,以补充身体的钙质。

老年人要吃含有多种维生素的食品,如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。

 
老年人的饮食宜淡不宜咸。因为饭菜太咸,会增加身体里的纳离子的含量,增加循环血流量和钠的潴留,引起血管收缩,血压升高,造成脑血管障碍。
 
 此外,在蔬菜的烹调,主食的制作上,还要照顾老年人的生理特点。老年人的牙齿一般都松动脱落,咀嚼能力比较差,同时胃、肠分泌的消化液减少。因而主食应该松软可口,蔬菜要多用嫩叶,要切的细碎一些,吃肉宜选用肉末,烹调的火候可稍大一些。

TAG:

联系地址:深圳市龙岗区龙岗街道摩尔城E座702 联系电话:0755-86725696

忠诺家政服务(深圳)有限公司 版权所有

 

在线客服

忠诺客服1
忠诺客服2